|
Khi nào
các bộ phận trong cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?
Già là
một điều không ai tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đã cho
biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể của con người bắt đầu
thoái hóa từ lúc nào. Các bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượng tinh
trùng bắt đầu suy thoái từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45 tuổi thì
một phần ba số lần mang thai sẽ dẫn đến sẩy thai. Angela Epstein đã viết
trong Daily Mail, tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy
thoái như sau :
Não bắt đầu
suy thoái lúc 20 tuổi .
Khi
chúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo
nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số
nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh
hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người
già...
Ruột bắt đầu
suy giảm từ tuổi 55.
Ruột tốt
có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ giảm
đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa
bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh
thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ,
ruột non bị suy giảm .
Bọng đái bắt
đầu suy thoái từ tuổi 65 .
Người
già thường mất kiểm soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả khi
không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt. Khả
năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người
trẻ tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. Điều này khiến người
già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu.
Vú bắt đầu
thoái hóa từ năm 35 tuổi .
Khi
người đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mỡ, sự đầy đặn và kích
cỡ của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vú thòng xuống.
Phổi lão hóa
từ tuổi 20.
Sụn sườn
vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi
giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ
tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và
xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .
Giọng nói
bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65.
Phụ nữ
có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ
Mắt lão hóa
từ năm 40
và phần
lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung
của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.
Tim lão hóa
từ tuổi 40.
Khối
lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm
tàng, huyết áp tăng dần...Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự
đàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mỡ đóng vào các thành mạch máu cung
cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim.
Gan lão hóa
từ năm 70.
Chức
năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên gan là một bộ phận gần
như không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép gan của một ông
già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.
Thận lão hóa
năm 50.
Số đơn
vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.
Tuyến tiền
liệt lão hóa vào năm 50.
Hệ thống
sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh,
tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật.Tuyến tiền
liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt tăng kích
thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây
nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng
tiết niệu và tiểu khó.
Xương lão
hóa hóa vào tuổi 35.
Cho đến
giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn rất
nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương cũ, nhưng đến tuổi 35 thì
xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trình già cả
tự nhiên.
Răng suy từ
tuổi 40.
Răng bị
hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần
Bắp thịt lão
hóa từ năm 30 .
Thông
thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30
thì tái tạo ít hơn là lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút
giảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm
chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.
Nghe giảm đi
kể từ giữa năm 50.
Rất
nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60
Da suy giảm
kể từ năm 20.
Chúng ta
đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay
thế các tế bào chết cũng chậm dần.
Vị giác và
khứu giác giảm từ năm 60.
Thông
thưuờng chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta
chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và nếm một
cách chính xác được nữa
Sinh sản mất
khả năng từ năm 35.
Khả năng
sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng
trứng trong tử cung giảm xuống.
Tóc lão hóa
từ tuổi 30.
Thông
thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35
tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngả màu đen xám và rụng dần đi .
Làm thế nào
để làm chậm sự lão hóa ?
Già
không phải là một bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát
triển; cần chú ý một số đặc điểm sau:
- Người
già thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng
có bệnh rất kín đáo, tiềm tàng, nguy hiểm.
- Triệu
chứng ít khi điển hình, không ồ ạt, không rõ rệt, nên khó chuẩn đoán, dễ
sai lạc nếu ít kinh nghiệm.
- Khả
năng phục hồi sức khỏe sau các trận ốm thường chậm hơn so với người
trẻ, nên sau điều trị phải có thời gian an dưỡng.
Một số
biện pháp làm giảm tốc độ lão hóa:
Học
thuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh thể
giữa âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từ trên
xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong theo
một quy luật nhất định, để duy trì sự sống của con người được bền vững dài
lâu. Vì thế muốn giảm tốc độ lão hóa cần phải:
Về tư
tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những cái làm ảnh hưởng
đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải quyết tốt nhất mối quan hệ xã
hội và gia đình, có triết lý sống đúng; phải chú ý cả 3 vấn đề: lẽ sống,
lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh để loại trừ 7 nguyên nhân
gây bệnh của Đông y là : hỷ, nộ, ưu,
tư, bi, kinh, khủng.
Muốn được thảnh thơi phải có kiến thức, phải có hiểu biết để nhìn nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyền hình để làm chủ được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm các nỗi bực dọc và tự chăm lo cho mình.
Thường
xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe đài,
xem TV... đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâm thư
giãn, v.v... phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người.
Sinh
hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cân
bằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân tay, giữa trong
nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, v.v... cũng rất quan trọng.
Ăn uống
đúng và đủ theo khả năng của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì, hạn chế
thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm bánh kẹo, bảo
đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và cũng không gầy.
Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn cho người phải
80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nên ăn quá no,
người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến...
Cần có
môi trường sống tự nhiên tốt, phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lên đều ở
vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít và gốc cũng không phải
thành thị. Hiện nay môi trường sống đang bị tàn phá nghiêm trọng đó là tự
hủy hoại mình (chặt cây, phá rừng, chất thải, phân hóa học, thuốc trừ
sâu...) đã làm mất đi cảnh thanh bình của thiên nhiên, là điều cũng nên
hết sức tránh.
Kiên trì
áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh danh là
“vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện
nay.
10 bài học
đó là:
-
Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
-
Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
-
Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
-
Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa
-
Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
-
Bớt đi xe, năng đi bộ
-
Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
-
Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
-
Bớt nói, làm nhiều hơn
-
Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn
Những
bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp,
bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan...
|
__._,_.___
